چرا شب هایم تیره تر می شوند؟ رازهای پنهان تاریکی:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «افسردگی شبانه» داریم که در آن کاهش حواسپرتی روز، ذهن را به نشخوار فکری میکشاند. مغز در تاریکی، سطح سروتونین را کاهش میدهد تا آماده خواب شوی، اما در فرد افسرده این کاهش میتواند به سقوط عمیقتری ختم شود. از نظر کرونوبیولوژی، ساعت ۳ تا ۴ صبح «ساعت گرگ و میش» نام دارد و اوج ترشح هورمونهای استرس است. اگر تاریکی شب فیلتری برای افکار پردازشنشده است، چه چیزی را حاضر نیستی در روشنایی روز ببینیش؟
راهکار:
تاریکی شب میتواند بوم نقاشی ستارهها باشد؛ هر چه شب تیرهتر، نورها درخشانتر. این تاریکی شاید فرصتی باشد برای کشف نقاط درخشان درونت، درست مانند عادتهای کوچکی که فقط در سکوت شب میتوانی ببینیشان.