تاودلبری

تنها دلخوشی: قدردانی از شادی‌های کوچک:

این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت یافتن شادی در سادگی‌هاست. روانشناسی مثبت‌گرا بر این باور است که تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی، حتی کوچک‌ترین آن‌ها، می‌تواند به افزایش رفاه و کاهش استرس کمک کند. این حس قدردانی، یک مهارت قابل پرورش است.

راهکار:

به دنبال دلخوشی‌های کوچک در زندگی باشید. قدردان این لحظات باشید، زیرا آن‌ها می‌توانند منبع بزرگی از شادی و آرامش باشند. این کار به شما کمک می‌کند تا حتی در شرایط سخت نیز امید خود را حفظ کنید.