تأمل و رنج

اندوه پنهان: وقتی فکر کردن به گریه می‌انجامد:

این جمله از سیامک تقی‌زاده، به زیبایی مکانیسم دفاعی ذهن را در مواجهه با اندوه عمیق به تصویر می‌کشد. گاهی اوقات، برای حفظ تعادل روانی، ناخودآگاه از غور در افکار و خاطراتی که می‌توانند دردناک باشند، اجتناب می‌کنیم. این مکانیزم به ما اجازه می‌دهد تا در لحظه عملکرد طبیعی داشته باشیم، اما نشان‌دهنده باری پنهان است که با یک تلنگر فکری آشکار می‌شود.

راهکار:

اجتناب از احساسات دشوار، راه حل بلندمدت نیست. برای سلامت روان، زمانی را به درک و پذیرش اندوه خود اختصاص دهید. نوشتن یا گفتگو با یک فرد مورد اعتماد می‌تواند به پردازش این احساسات کمک کند و از انباشته شدن آن‌ها جلوگیری کند.