تایم خالی

بهانه شلوغی و راز پیدا کردن تایم خالی:

مغز ما ذاتاً برای حفظ انرژی طراحی شده و «بار شناختی» را دشمن می‌داند. تصمیم‌گیری برای شروع یک کار کوچک جدید، حتی اگر فقط چند دقیقه طول بکشد، اغلب انرژی ذهنی بیشتری نسبت به انجام خود آن کار مصرف می‌کند. این پدیده «اصطکاک شروع» نام دارد و بهانه «نداشتن وقت» اغلب نقابی برای اجتناب از این هزینه اولیه ذهنی است. آیا تا به حال حس کرده‌اید که برنامه‌ریزی برای یک کار، از خودِ انجام آن سخت‌تر است؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: قانون «دو دقیقه» را امتحان کن. اگر کاری کمتر از دو دقیقه طول می‌کشد (مثل یک پیام یا یادداشت)، بلافاصله انجامش بده. این بهانه «نداشتن وقت» برای کارهای کوچک را از بین می‌برد.