ارزش وجود داشتن: کلید انگیزه و خودشناسی:
از دیدگاه روانشناسی، پدیدهای به نام «خودارزشمندی مشروط» وجود دارد که در آن عزت نفس ما به موفقیتها یا تایید دیگران گره میخورد. اما تحقیقات نشان میدهند پایهایترین و سالمترین شکل عزت نفس، «خودارزشمندی نامشروط» است—احساس ارزشمندی صرفاً به دلیل وجود و هستی. این مفهوم ریشه در نظریههای کارل راجرز دارد که بر پذیرش بیقید و شرط خود تأکید میکند. آیا جامعهی امروز ما بیشتر بر کدام نوع ارزشمندی تمرکز کرده است؟
راهکار:
این جمله را میتوان به یک تمرین عملی تبدیل کرد: هر روز صبح، یک ویژگی مثبت در خودت که باعث افتخارت است را در آینه با صدای بلند تایید کن.