تعریف زیبای امید؛ جرعهای آب در بیابان:
از نظر عصبشناسی، امید تنها یک احساس نیست؛ یک حالت انگیزشی-شناختی است که مرکز پاداش مغز (هسته آکومبنس) و قشر پیشپیشانی را فعال میکند. این فعالسازی دوگانه، هم انگیزه حرکت به سمت هدف را ایجاد میکند و هم مسیرهای جایگزین برای رسیدن به آن را برنامهریزی میکند، دقیقاً مانند یافتن آب در بیابان. تصویر امید شما در زندگی روزمره چیست؟
راهکار:
این متن میتواند به یک تمرین نوشتاری الهامبخش تبدیل شود: «امید برای من شبیه ______ است» را کامل کنید و ببینید ذهن شما چه تصویر منحصربهفردی خلق میکند.