تعویق نکردن

چگونه با تمرکز بر امروز به اهداف برسیم:

آیا می‌دانید اثر زایگارنیک می‌گوید مغز کارهای ناتمام را بهتر به خاطر می‌سپارد؟ فکر کردن به فردا یک کار ناتمام ذهنی ایجاد می‌کند که انرژی امروز را می‌گیرد. تمرکز بر اقدام همین حالا، مغز را از این بار اضافی رها می‌کند. سوال: چه کاری را امروز می‌توانید تمام کنید تا ذهنتان آزاد شود؟

راهکار:

برای شروع، سه کار کوچک اما مهم امروز را روی برگه بنویسید. سپس فقط یکی را انتخاب کنید و بدون فکر به بقیه، آن را انجام دهید. این روش مغز را از شر تعویق و استرس فردا رها می‌کند.