تعلل نکن

زندگی کن و معطل دیگران نباش:

تصمیم بگیر و شروع کن:

زمان اقدام: چرا باید همین الان شروع کنی؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشون میده: هر ثانیه تعلل، مدارهای «پاداش فوری» مغزت رو تقویت می‌کنه و تصمیم‌گیری رو سخت‌تر. در مقابل، حتی یک اقدام کوچک، دوپامین آزاد می‌کنه و چرخهٔ «انجام-لذت» رو فعال می‌کنه. پس استارت زدن فقط یه انتخاب نیست، یه میانبر نورونی برای موفقیت‌های بعدیه. حاضر هستی هزینهٔ فرصت‌های از‌دست‌رفته رو با تعلل پرداخت کنی؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: «قانون ۵ ثانیه» – به محض اینکه حس کردی باید کاری رو شروع کنی، تا ۵ بشمار و بدون فکر بیشتر عمل کن. این کار جلوی چرخه‌ی تعلل مغزت رو می‌گیره.