تعلل در خواب

چرا ساعت ۱۱ میخوابیم ولی ساعت ۴ خوابمون میبره؟:

این پدیده «تعلل در خواب انتقامی» نام داره؛ وقتی روز رو کنترل نمیکنیم، شب رو برای بازپسگیری کنترل قربانی میکنیم. مغز بعد از ساعت ۱۲ با کم شدن فشار خواب، یه موج هوشیاری کاذب میسازه و چرخهٔ خواب رو جابهجا میکنه. نور آبی موبایل هم ترشح ملاتونین رو تا ۵۰٪ پایین میاره؛ برای همین ساعت ۴ صبح مغز هنوز فکر میکنه غروبه. صبحها هم با اینرسی خواب بیدار میشیم که دقیقاً مثل خماریه. به نظرتون کدوم اپ بیشتر از همه خوابتون رو میدزده؟

راهکار:

این پست رو میتونی با یه نظرسنجی ادامه بدی: «کدوم اپ بیشترین ساعت خوابت رو میدزه؟» و جوابها رو به یه آمار سرگرمکننده تبدیل کن.