تعارضات

چرا بازتاب رفتارمان باعث رنجش می‌شود؟:

این پدیده رایج که از بازخورد رفتارهای خود رنجیده‌خاطر می‌شویم، اغلب ریشه در مکانیزم دفاعی "فرافکنی" یا کمبود "خودآگاهی" دارد. در واقع، دیدن بازتاب اعمال خودمان در دیگران می‌تواند تصویری که از خودمان داریم را به چالش بکشد و همین ناخودآگاه باعث ناراحتی می‌شود، نه خود عمل. تاو به شما کمک می‌کند با این چالش‌ها عمیق‌تر روبرو شوید.

راهکار:

برای کاهش این رنجش، پیش از قضاوت واکنش دیگران، لحظه‌ای به رفتار خود بیندیشید. این خودآگاهی نه تنها به درک متقابل کمک می‌کند بلکه مانع از چرخه منفی فرافکنی می‌شود و روابط را بهبود می‌بخشد.