تعاملات منفی

حفاظت از سلامت روان: اهمیت مرزبندی در برابر تاثیرات منفی:

این جمله به زیبایی به اهمیت تاب‌آوری روانی و مرزبندی در برابر تاثیرات منفی محیط اشاره دارد. در روانشناسی، اجازه دادن به افکار یا رفتار بیمارگونه دیگران برای آلوده کردن ذهنمان، می‌تواند منجر به فرسودگی عاطفی شود. پس، حفظ سلامت روان در گرو محافظت فعال از مرزهای شخصی است.

راهکار:

برای محافظت از خود، تمرین «نه گفتن» به تعاملات فرسایشی و محدود کردن زمان مواجهه با افراد منفی‌باف را آغاز کنید. این کار به حفظ انرژی و تمرکز شما بر آنچه واقعاً مهم است کمک می‌کند.