نقل قول شازده کوچولو درباره وابستگی:
در نظریه دلبستگی (Attachment Theory) جان بالبی، سبک دلبستگی اضطرابی دقیقاً همین الگو را دارد: فرد تا وقتی معشوق حاضر است، احساس امنیت میکند و متوجه وابستگی نمیشود، اما با کوچکترین فاصله، اضطراب جدایی شدید بروز میکند. جالب این که تحقیقات نشان داده این سبک اغلب ریشه در تجربیات کودکی دارد. آیا شما هم گاهی بعد از رفتن یک نفر تازه فهمیدهاید چقدر بهش وابسته بودید؟
راهکار:
این جمله روباه بهخوبی نشان میدهد که وابستگی اغلب ناخودآگاه است. برای تشخیص وابستگیهای سالم، به واکنشهای هیجانیتان بعد از دوری از آن شخص دقت کنید: اگر بیقراری یا اضطراب شدید میگیرید، احتمال وابستگی ناسالم وجود دارد.