سطح خودم

سطح خودم یعنی چه؟ راز اعتماد به نفس واقعی:

در نظریه مقایسه اجتماعی فستینگر، انسان خود را با «همتایان» می‌سنجد؛ اما وقتی به هویت متمایز خود باور پیدا می‌کند، مدارهای مغزی مرتبط با تهدید اجتماعی کم‌فعال می‌شوند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد تمرکز روی مسیر رشد شخصی، کورتیزول را کاهش و دوپامین را افزایش می‌دهد. سؤال اینجاست: «سطح خودم» یعنی جایی که الان هستی یا جایی که می‌سازی؟

راهکار:

این جمله را به یک تمرین تبدیل کن: سه نشانه‌ای را بنویس که نشان می‌دهد در «سطح خودت» رشد کرده‌ای، و هر هفته فقط خودت را با خودت مقایسه کن.