سرزنش شریک عاطفی

تغییر بعد از رابطه؛ مقصر کیست؟:

در روان‌شناسی اجتماعی، «خطای بنیادین اسناد» می‌گوید ما تغییر دیگران را به شخصیتشان نسبت می‌دهیم، اما تغییر خودمان را به شرایط. این جمله یک مکانیسم محافظت از خود است: سرزنش طرف مقابل، بار مسئولیت تغییر هویتی را از دوش گوینده برمی‌دارد و کاستی رابطه را به یک نفر منتقل می‌کند.

راهکار:

این جمله یک جور فریادِ «من تغییر کرده‌ام و مسئولیتش را قبول ندارم» است؛ در حالی که تغییر همیشه خراب شدن نیست، گاهی مرز گذاشتن و رشد است.