سرزنش نکردن طرف مقابل

وانمود کردن به ناراحت نبودن در رابطه:

در روانشناسی به این «مدیریت احساسات» می‌گویند. تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب مداوم عواطف منفی، علاوه بر افزایش کورتیزول، به‌تدریج اعتماد را در رابطه نابود می‌کند، چون طرف مقابل حس فریب می‌کند. اصل جالب: «افشای آسیب‌پذیری» صمیمیت را تا ۶۰٪ افزایش می‌دهد، اما بیشتر ما ترجیح می‌دهیم «چیزیم نیست» را جای «دردم می‌آید» به زبان بیاوریم. چرا؟

راهکار:

تظاهر به اینکه ناراحت نیستیم، مثل پوشاندن زخم با چسب زخم است؛ خون نمی‌آید، اما عفونت عمیق‌تر می‌شود. شاید به‌جای انکار، گاهی بگوییم «ناراحتم» بدون اینکه کسی را مقصر بدانیم. این آسیب‌پذیری اعتماد را تا ۶۰٪ افزایش می‌دهد.