سرزنش ناعادلانه

دلیل تغییر رفتار ما که دیگران نمی‌بینند:

یک حقیقت جالب از روانشناسی: «خطای بنیادین اسناد» می‌گوید ما رفتار دیگران را به شخصیتشان نسبت می‌دهیم اما رفتار خود را به موقعیت. این نقل قول یک لایه عمیق‌تر را نشان می‌دهد: حتی وقتی رفتار ما در واکنش به دیگران تغییر می‌کند، آنها آن را به شخصیت ما نسبت می‌دهند نه به رفتار خودشان. این یک «سوگیری خودخدمتی» مضاعف است. آیا تا به حال در چنین چرخه‌ای گیر افتاده‌اید؟

راهکار:

این جمله نگاه عمیقی به مکانیسم دفاعی «فرافکنی» دارد. وقتی رفتار ما تغییر می‌کند، دیگران به جای بررسی نقش خود، تغییر ما را نشانه‌ای از بدی ما می‌بینند. یک آزمایش جالب: دفعه بعد که کسی از تغییر رفتار شما گله کرد، از او بپرسید «به نظرت چه اتفاقی افتاد که من عوض شدم؟» شاید به آینه خود نگاه کند.