فرق دلگرمی با سرگرمی در رابطه عاطفی:
در علوم اعصاب، دلگرمی و سرگرمی دو مدار کاملاً متفاوت را فعال میکنند: سرگرمی با دوپامین لحظهای و هیجان تازه همراه است و با عادت کردن از بین میرود؛ اما دلگرمی مسیر اکسیتوسین و دلبستگی امن را فعال میکند که با ثبات، اعتماد و آرامش تقویت میشود. نتیجهی عجیب این است که آدمها معمولاً سرگرمکنندهها را رها میکنند تا سراغ سرگرمی جدید بروند، اما دلگرمکنندهها همان کسانیاند که در بحرانها به آنها پناه میبرند. سؤال این است: کدام نقش را در زندگی کسی بازی میکنی؟
راهکار:
بازنویسی این تمایز: سرگرمی همدم لحظههای خوش است، دلگرمی پناهگاه لحظههای سخت. یک راه ساده برای تشخیص: تصور کن به هم ریختهای و نیاز به آرامش داری؛ آیا آن شخص انتخاب اول توست یا فقط وقتی حال خوب است دنبالش میگردی؟