سربار نباشیم

آرزوی سرباز بودن به جای سربار بودن:

آیا می‌دانستید در روانشناسی اجتماعی، کمک به دیگران (همان سرباز بودن) سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد و دوپامین و اکسی‌توسین را بالا می‌برد؟ یعنی از نظر زیست‌شناختی، حمایت کردن حتی از دریافت آن سودبخش‌تر است. آرزوی تو فقط شاعرانه نیست، یک فرمول بقاست. پس چرا هنوز ترجیح می‌دهیم بار هم باشیم؟

راهکار:

این جمله را می‌توان به یک پیمان روزانه تبدیل کرد: هر روز یک کار کوچک برای کاهش بار دیگری انجام دهیم، نه اینکه فقط منتظر کمک گرفتن باشیم.