سرایت احساسی

وقتی حالت، حال منه:

اینکه حال کسی انقدر با حال ما گره خورده باشه، فقط یک جمله عاشقانه نیست. در روانشناسی به این پدیده «سرایت احساسی» یا همدلی عمیق میگن. یعنی شما احساسات طرف مقابل رو نه فقط درک، که کاملاً حس می‌کنید و این یکی از قوی‌ترین نشانه‌های پیوند در یک رابطه است.

راهکار:

برای حفظ این پیوند عمیق، «مرزبندی سالم» را تمرین کنید. یعنی ضمن همدلی کامل، به خودتان یادآوری کنید که احساسات او از آنِ اوست و شما تکیه‌گاه هستید، نه جذب‌کننده‌ی تمام‌وکمال آن. این کار از فرسودگی عاطفی جلوگیری می‌کند.