سرعت واکنش

مدیریت خشم: افزایش آستانه تحریک:

جالب است بدانید که آستانه تحریک افراد مختلف، متاثر از عوامل ژنتیکی و محیطی، متفاوت است. شناسایی محرک‌ها و تمرین صبر، کلید مدیریت بهتر خشم است.

راهکار:

برای مدیریت بهتر خشم، تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید. این روش‌ها به کاهش سرعت واکنش شما کمک می‌کنند و آستانه تحریک‌تان را افزایش می‌دهند.