سوختگی عاطفی

بیرون سرده ولی خونه آتیش گرفته؛ چرا برنمی‌گردی؟:

مطالعات نشان می‌دهد وقتی افراد در روابط سمی می‌مانند، بخش «پاداش» مغزشان (Striatum) فعال می‌شود، چون امید به تغییر همان دوپامین را ترشح می‌کند که یک رابطهٔ سالم. این «سوگیری امید» گاهی خطرناک‌تر از خود آسیب است. سوال: چه نشانه‌هایی را نادیده می‌گیری تا امیدت را حفظ کنی؟

راهکار:

این استعاره به «سوگیری زیان‌گریزی» و «هزینهٔ غرق‌شده» اشاره دارد: ذهن ما حاضر است در سرما بماند تا به خانهٔ در حال سوختن برگردد چون قبلاً برایش هزینه کرده. پیشنهاد: لیستی از سه چیزی که واقعاً از ماندن در آن موقعیت به دست می‌آوری vs. سه چیزی که از دست می‌دهی بنویس؛ تفاوت ناخودآگاه را می‌بینی.