سنکا

رنج در تصورات: دیدگاه سنکا:

سنکا، فیلسوف رومی، به نکته‌ی ظریفی اشاره می‌کند: اغلب، رنج ما ناشی از تفسیر ذهنی ما از وقایع است، نه خود وقایع. این مفهوم در روانشناسی مدرن نیز تأیید می‌شود و به ما یادآوری می‌کند که می‌توانیم با تغییر نگرش خود، میزان رنج را کاهش دهیم.

راهکار:

برای کاهش رنج، سعی کنید افکار منفی را به چالش بکشید و بر جنبه‌های مثبت واقعیت تمرکز کنید. این تمرین به تقویت انعطاف‌پذیری ذهنی کمک می‌کند.