چند سالت بود فهمیدی زندگی اونطور نیست؟:
واقعیت اینه که مغز انسان برای پیشبینی تکامل یافته نه برای درک واقعیت. مطالعات عصبشناسی نشون میده «شکاف انتظارات» یکی از بزرگترین منابع استرس مزمنه. وقتی پیشبینیهات با خروجی واقعی جور درنمیاد، دوپامین افت میکنه و مسیرهای عصبی مرتبط با افسردگی فعال میشن. جالبه که هر چقدر ذهنت دقیقتر سناریو پردازی کنه، ضربه بزرگتره. این یعنی خیالپردازی بیش از حد، دشمن شادیست. سوال: چطور میشه بدون اینکه خوشبینی رو از دست بدی، انتظارات رو مدیریت کرد؟
راهکار:
این سوال رو خیلیها از خودشون پرسیدن. تحقیقات روانشناسی میگن میانگین سن «شکست انتظاری» بین ۲۵ تا ۳۰ سالگیه، یعنی وقتی تازه فهمیدی موفقیت و خوشبختی خطی نیستن. جواب دقیق نداره، ولی بیشتر آدما بعد از یک شکست عشقی یا شکست شغلی به این نقطه میرسن.