سن و سال

خستگی ذهنی: راهکارهای مقابله با فشار روانی:

این حس خستگی فراتر از سن، یادآور اهمیت توجه به سلامت روان است. به یاد داشته باشیم که ذهن نیز مانند جسم نیاز به استراحت و مراقبت دارد.

راهکار:

برای کاهش خستگی ذهنی، تمرینات مدیتیشن و ذهن‌آگاهی را امتحان کنید. این تمرینات به شما کمک می‌کنند تا با فشارهای روانی بهتر مقابله کنید و آرامش بیشتری داشته باشید.