سمیت ذهنی

پنجره و آرامش: مرزهای عاطفی:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تعیین مرزهای عاطفی است. در روانشناسی، این مفهوم به عنوان 'سمیت ذهنی' شناخته می‌شود؛ یعنی اجازه دادن به عوامل بیرونی (حتی زیبا) برای آسیب رساندن به سلامت روان درونی. به یاد داشته باشید، ارزش شما به تحمل رنج بستگی ندارد.

راهکار:

به محدودیت‌های خود احترام بگذارید. گاهی اوقات، چشم‌انداز زیبا به قیمت آرامش شما تمام می‌شود. تمرین کنید که نیازهای خود را در اولویت قرار دهید و از موقعیت‌هایی که باعث ناراحتی‌تان می‌شوند، دوری کنید.