تهنشین شدن حرفهای نگفته و عواقب روانی آن:
تحقیقات نوروساینس نشان داده که سرکوب مداوم احساسات، آمیگدالا (مرکز ترس و اضطراب مغز) را بیشفعال میکند و کورتیزول را افزایش میدهد؛ درست مثل نشستن روی یک بمب ساعتی. جالب اینجاست که کلمهی «تهنشین» دقیقاً شبیه رسوبهای فیزیکی است که در رگها باعث سکته میشوند. آیا جامعهی ما ابزارهای سالمی برای تخلیهی این حرفهای ناگفته به ما داده است؟
راهکار:
نوشتن حرفهای نگفته در یک دفتر شخصی (ژورنالنویسی) میتواند از تهنشین شدن و تبدیل آنها به سم عاطفی جلوگیری کند. این کار مثل تخلیهی یک مخزن تحت فشار است.