واکنش به توهین با انکار کنترل خشم:
آیا میدونستی که مغز ما هنگام خشم، دقیقاً مشابه لحظهٔ تهدید فیزیکی فعال میشه؟ اما یه حقیقت جالب: فقط ۶ ثانیه طول میکشه تا موج شیمیایی خشم فروکش کنه. اگه توی اون ۶ ثانیه یه نفس عمیق بکشی، واکنشت کاملاً عوض میشه. اینجا انگار نویسنده با شوخی داره از همون لحظهٔ طلایی فرار میکنه.
راهکار:
این جمله نشوندهندهٔ یه واکنش دفاعیست؛ جایی که برچسب خوردن رو با شوخی و انکار جواب میدی. یه نگاه دیگه: گاهی قبول کردن یه ویژگی (مثل خشم) قدرت بیشتری از انکارش داره.