سلامت روان پیشگیرانه

چرا کولر را سرویس می‌کنیم اما آدم را نه؟:

در سایبرنتیک، هر سیستم برای حفظ تعادل از حلقه بازخورد منفی استفاده می‌کند؛ کولر با سنسور دما، انحراف از نقطه تنظیم را اصلاح می‌کند. بدن انسان هم با آلوستاز همین کار را می‌کند: تب، التهاب یا اضطراب اغلب پاسخ تطبیقی‌اند، نه نقص. روان‌پزشکی مدرن می‌گوید بسیاری از رفتارهای «غیرعادی» واکنش منطقی به محیط بیمارند، نه خرابی قطعه. چرا برای ماشین‌ها تعمیر را نشانه قدرت می‌دانیم، اما برای روان انسان نشانه ضعف؟

راهکار:

این استعاره را می‌توان برعکس کرد: کولر را قبل از داغ‌کردن سرویس می‌کنیم؛ برای ذهن هم «سرویس دوره‌ای» مثل نوشتن سه‌خطی روزانه، پیاده‌روی بدون گوشی یا گفت‌وگو با یک متخصص، پیش از آن‌که نشانه‌ها جدی شوند، از فروپاشی کم‌هزینه‌تر است. آدم‌ها هم مثل کولر، به تنظیم مجدد نیاز دارند، نه قضاوت.