سلامتی و زندگی خوب

قدرشناسی نعمت‌های زندگی: آرامش، زمان و سلامتی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که تمرین قدردانی روزانه، فعالیت قشر پیش‌پیشانی را افزایش می‌دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۲۳٪ کاهش می‌دهد. یعنی قدرشناسی نه فقط یک حس خوب، بلکه یک تغییر شیمیایی در مغز است. آیا شما هم تمرین قدردانی دارید؟

راهکار:

نکته جالب اینجاست که اغلب آدم‌ها قدر این نعمت‌ها رو وقتی می‌دونن که در معرض از دست دادنشون قرار می‌گیرن. شاید رمز لذت بردن از زندگی، تبدیل قدردانی لحظه‌ای به عادت روزانه باشه.