جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

سلامت دیجیتال

4 پست
متن های سلامت دیجیتال / بهترین متن سلامت دیجیتال [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
تهش هممون به معنای واقعی این جمله مامانامون میرسیم: همچیتو همین گوشی از بین میبره حالا ببین کی گفتم =) ️
2.6
روانشناسی فلسفی سلامت دیجیتال حکمت والدین اثرات موبایل فناوری و خانواده
این جمله قدیمی مادران، بیش از یک هشدار ساده، بازتا...

هشدار مادران درباره موبایل: آیا فناوری همه چیز را از بین می‌برد؟:

این جمله قدیمی مادران، بیش از یک هشدار ساده، بازتابی از نگرانی‌های عمیق‌تر نسل‌های پیشین در مواجهه با فناوری‌های جدید است. در گذشته، تلویزیون یا بازی‌های ویدئویی مورد نقد بودند و امروز گوشی هوشمند. این دغدغه، بیشتر به میزان زمانی که صرف دنیای مجازی می‌کنیم و غفلت از ارتباطات واقعی و تجربیات زیسته مربوط می‌شود. این موضوع ریشه‌های روانشناختی عمیقی در نحوه شکل‌گیری عادات ما دارد.

راهکار:

برای جلوگیری از غرق شدن در دنیای مجازی، از قابلیت‌های «مدیریت زمان صفحه نمایش» گوشی خود استفاده کنید یا زمان‌های مشخصی را برای «آفلاین بودن» تعیین کنید. این کار به حفظ ارتباطات واقعی و سلامت روحی شما کمک می‌کند.

‏عاشق انجام کارهایی هستم که باعث میشه فراموش کنم موبایل دارم.️
2.8
روانشناسی موفقیت حالت غرقگی تمرکز عمیق سلامت دیجیتال زندگی آگاهانه
این حس فراموشی موبایل در حین انجام کاری، دقیقاً هم...

لحظات غرقگی: هنر فراموشی موبایل برای تمرکز عمیق:

این حس فراموشی موبایل در حین انجام کاری، دقیقاً همان چیزی است که روانشناسان به آن «حالت غرقگی» (Flow State) می‌گویند. حالتی که در آن چنان درگیر فعالیت می‌شویم که زمان و اطراف را فراموش می‌کنیم و بالاترین سطح رضایت و بهره‌وری را تجربه می‌کنیم. کشف این لحظات نه تنها آرامش‌بخش است، بلکه به سلامت روان و خلاقیت نیز کمک شایانی می‌کند. پس، قدر این لحظات طلایی را بدانید!

راهکار:

برای تجربه بیشتر «حالت غرقگی»، فعالیت‌هایی را که کمی چالش‌برانگیز اما لذت‌بخش هستند، شناسایی کنید. سپس، زمان‌های مشخصی را بدون مزاحمت‌های دیجیتال به آن‌ها اختصاص دهید تا قدرت تمرکزتان افزایش یابد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
‏نوتیف یدونه باشه ولی از همون آدمی که میخای باشه.️
3.0
عاشقانه روانشناسی توجه انتخابی سلامت دیجیتال روابط عاطفی ارتباطات هدفمند
در عصر هجوم نوتیفیکیشن‌ها، این جمله به زیبایی بر ا...

نوتیفیکیشن هدفمند: ارزشمندی یک پیام خاص:

در عصر هجوم نوتیفیکیشن‌ها، این جمله به زیبایی بر اهمیت کیفیت بر کمیت در ارتباطات تأکید می‌کند. این نشان‌دهنده نیاز عمیق انسان به توجه انتخابی و ارزش عاطفی بالایی است که به پیام‌های فردی خاص اختصاص می‌دهیم. این رویکرد می‌تواند به آرامش ذهنی و بهبود "سلامت دیجیتال" ما کمک کند.

راهکار:

برای تجربه نوتیفیکیشن‌های هدفمند، تنظیمات گوشی خود را مرور کنید. نوتیفیکیشن‌های غیرضروری را غیرفعال کرده و برای افراد خاص یا اپلیکیشن‌های مهم، اعلان‌های ویژه تنظیم کنید. این کار به کاهش حواس‌پرتی و افزایش تمرکز شما کمک می‌کند.

مجازی خراب کرد واقعیتو!‌‌‌‌‌‌‌‌‌
.✨️
4.0
روانشناسی فضای مجازی واقعیت سلامت دیجیتال دوگانگی دیجیتال
این حس که فضای مجازی واقعیت را تحت‌الشعاع قرار داد...

فضای مجازی و واقعیت: چالش‌ها و سلامت دیجیتال:

این حس که فضای مجازی واقعیت را تحت‌الشعاع قرار داده، ریشه در چالش‌های ذهنی انسان برای تفکیک دو قلمرو دارد. روانشناسان به این پدیده «دوگانگی دیجیتال» می‌گویند؛ با این حال، تعامل آگاهانه با هر دو جهان می‌تواند به تعادل و غنای تجربه زیستی منجر شود، نه تخریب.

راهکار:

برای تعادل بین فضای مجازی و واقعیت، «قانون ۵-۵۰ دقیقه» را امتحان کنید: بعد از هر ۵۰ دقیقه کار یا تعامل آنلاین، ۵ دقیقه استراحت و فعالیت غیرمجازی داشته باشید. این کار به مغز فرصت بازتنظیم می‌دهد و از غرق شدن کامل در یک جهان جلوگیری می‌کند.

مشابه ها