سلامتی از دست رفته

حسرت سلامتی؛ رویایی که تا ابد ماند:

حسرت نوعی تفکر خلاف واقع است: ذهن نسخه‌ای از زندگی می‌سازد که در آن سلامتی حفظ شده و آن را با وضعیت فعلی مقایسه می‌کند. پژوهش‌ها حسرت مزمن را با استرس و کورتیزول بالاتر و تضعیف ایمنی مرتبط دانسته‌اند؛ یعنی سوگِ سلامتی می‌تواند فشار فیزیولوژیک بسازد. کدام نسخه خلاف واقع بیشتر ذهنت را اشغال کرده؟

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازخوانی کرد: حسرت، سوگِ تصویری از سلامتی است که ذهن آن را کامل و بی‌نقص ساخته؛ نه لزوماً واقعیتِ بدنی که اکنون داری. با جدا کردن «آرزوی سلامتی کامل» از «مراقبت ممکن در همین لحظه»، احساس حقارت جای خود را به تجربه‌ای کوچک و واقعی می‌دهد.