سلامت عقل

آرامش، نه سرزنش: درک احساسات:

این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت همدلی و درک متقابل است. روانشناسی نشان می‌دهد که سرزنش، در واقع مکانیسمی دفاعی برای مقابله با احساسات ناخوشایندِ خودِ سرزنش‌کننده است. ارائه آرامش به جای سرزنش، گامی اساسی در جهت سلامت روان فردی و اجتماعی است.

راهکار:

به یاد داشته باشید که سرزنش، اغلب از سرِ ناتوانی در درکِ دردِ دیگران است. سعی کنید به جای قضاوت، با همدلی و آرامش پاسخ دهید. این کار نه تنها به فرد مقابل کمک می‌کند، بلکه ارتباط شما را نیز عمیق‌تر می‌سازد.