سکوت نکن

تسلیم نشو و سکوت نکن: انگیزه برای ادامه:

مطالعات علوم اعصاب نشان می‌دهد هر بار که در برابر ناامیدی مقاومت می‌کنید، مغز شما مسیرهای عصبی جدیدی برای تاب‌آوری می‌سازد. این پدیده 'انعطاف‌پذیری عصبی' نام دارد و باعث می‌شود دفعه بعد راحت‌تر ادامه دهید. آیا می‌دانستید سکوت طولانی مدت می‌تواند به افزایش هورمون کورتیزول (استرس) منجر شود؟

راهکار:

یک نکته علمی: مغز انسان هنگام تکرار یک عمل، مدار عصبی آن را تقویت می‌کند. پس هر بار که تصمیم به ادامه می‌گیری، در واقع داری عضله اراده را قوی‌تر می‌کنی.