سکوت مرگبار

سکوت مرگبار و ضربان نامنظم قلب:

آیا می‌دونستی سکوتِ طولانی باعث ترشح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شه و می‌تونه ضربان قلب رو نامنظم کنه؟ تحقیقات نشون داده حتی ۲۰ دقیقه سکوت مطلق در محیطی آرام، عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو بهبود می‌ده. شاید این سکوت داره بهت یادآوری می‌کنه که باید به جایی بری که صدای درونیت رو بشنوی، نه اینکه غرقش بشی. سکوت برای تو بیشتر زهر است یا دارو؟

راهکار:

سکوت گاهی فقط یک فضای خالی نیست؛ می‌تونه آینه‌ای باشه برای شنیدن صدای درونی‌ت. اگر این سکوت اذیتت می‌کنه، شاید وقتشه با یه دفترچه خاطرات حرف بزنی تا ریتم تپش‌هات رو دوباره پیدا کنی.