سکوت بهتر از حرف تند

سکوت هنگام عصبانیت؛ چرا حرف‌های تند نزنیم؟:

در روانشناسی، پدیده «ربایش آمیگدال» نشان می‌دهد که هنگام عصبانیت، بخش هیجانی مغز (آمیگدال) قشر پیش‌پیشانی را غیرفعال می‌کند و کنترل تکانه را از بین می‌برد. کلمات منفی ۵ برابر قوی‌تر از کلمات مثبت به حافظه می‌چسبند. حتی قدیمی‌ترین قوانین سومری نیز مجازات سنگینی برای توهین شفاهی داشتند. سکوت، تنها دکمه لغو انسانی است.

راهکار:

تکنیک ساده: هنگام عصبانیت، زبانتان را به سقف دهان بچسبانید و ۶ ثانیه نفس عمیق بکشید. این کار سیگنال «تهدید» را در مغز غیرفعال می‌کند و به شما زمان می‌دهد تا قشر پیش‌پیشانی کنترل را پس بگیرد.