سخت‌گیری ذهنی

کنترل احساسات: راهکارهای روانشناسی:

اظهارات فردی مبنی بر خاموش کردن احساسات، یادآور مفهوم «سخت‌گیری ذهنی» است. این توانایی، اگرچه در شرایطی کارآمد به نظر می‌رسد، اما باید با خودآگاهی و در راستای سازگاری روانی متعادل شود.

راهکار:

برای مدیریت بهتر احساسات، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و شناخت الگوهای فکری‌تان کمک‌کننده است. این شناخت، توانایی خاموش کردن ناگهانی احساسات را به سمت کنترل آگاهانه سوق می‌دهد.