سختی سال جدید

امتحان سخت سلامت روان امسال:

در روانشناسی، مفهوم «تحمل پریشانی» به توانایی ما در تحمل احساسات منفی بدون فروپاشی اشاره دارد. جالب است که مغز ما مانند یک عضله با چالش‌های روانی سازگار می‌شود و این «امتحان» سخت، در بلندمدت می‌تواند ظرفیت روانی ما را افزایش دهد. آیا تا به حال توجه کرده‌اید که پس از عبور از یک دوره سخت، در مواجهه با مشکلات کوچکتر مقاوم‌تر شده‌اید؟

راهکار:

گاهی ثبت این احساسات سنگین در یک دفترچه خصوصی، به جای نگه داشتنشان در سر، می‌تواند اولین قدم برای سبک کردن بار روانی باشد.