سختی پذیرش فقدان

راز سخت‌تر بودن پذیرش فقدان نسبت به فراموشی:

در علوم اعصاب، فراموشی یک فرآیند فعال مغزی است (سرکوب حافظه) اما پذیرش نبودن نیاز به بازسازی شبکه‌های عاطفی و شناختی دارد. نکته شگفت‌انگیز: تلاش برای فراموش کردن معمولاً خاطره را قوی‌تر می‌کند (پارادوکس خرس سفید). آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا ذهن ما پذیرش را سخت‌تر از فراموشی می‌داند؟

راهکار:

پذیرش نبودن یعنی ساختن جای خالی در ذهن، نه پُر کردن آن. فراموشی شاید حذف موقت باشد، اما پذیرش، بازسازی دائمی است.