چرا شتر درونم نمی‌ذاره کینه‌ها رو کنار بذارم؟:
نوروساینس می‌گوید کینه مثل یک زخم باز، مدارهای «آمیگدال» را فعال نگه می‌دارد و کورتیزول ترشح می‌کند. جالب اینجاست که مغز ما «بخشش» را به‌عنوان تهدید تفسیر می‌کند چون یعنی باید آسیب قبلی را نادیده بگیری. شتر درونت دقیقاً همان مکانیزم بقاست که فریاد می‌زند: «این بار امن نیست!» سوال: آیا می‌شود کینه را بدون بخشش، فقط با «خنثی‌سازی» رها کرد؟
راهکار:
این استعاره از شتر درون، ریشه در نظریه «مغز خزنده» دارد. برای رام کردن شتر، به جای سرکوب، یک «آیین تخلیه» طراحی کن: مثلاً ۵ دقیقه با صدای بلند غر بزن، بعد یک لیوان آب سرد بخور و بگو «تمام شد». مغزت کم‌کم یاد می‌گیرد کینه را رها کند.