شروع روز با لبخند

قدرت لبخند: چطور با یک لبخند زندگی را قشنگ کنیم؟:

آیا می‌دانستید لبخند زدن حتی تصنعی، ماهیچه‌های صورت را فعال می‌کند و به مغز سیگنال «خوشحالی» می‌فرستد؟ این پدیده «بازخورد چهره» نام دارد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۱۵٪ کاهش می‌دهد. جالب‌تر اینکه لبخند واگیردار است – وقتی شما لبخند می‌زنید، مغز طرف مقابل ناخودآگاه همان الگو را تقلید می‌کند. به‌نظرتان چند بار در روز بی‌دلیل لبخند می‌زنیم؟

راهکار:

تحقیقات نشان داده که لبخند زدن حتی اجباری، دوپامین و سروتونین آزاد می‌کند و استرس را کم می‌کند. دفعه بعد که حس کردید زندگی تیره شده، ۳۰ ثانیه بی‌دلیل لبخند بزنید – مغزتان فریب می‌خورد و حال و هوایتان عوض می‌شود.