شروع آرامش

آرامش با انتخاب شروع می‌شود:

آیا می‌دانید مغز ما روزانه حدود ۳۵۰۰۰ تصمیم می‌گیرد؟ خستگی تصمیم می‌تواند آرامش را از بین ببرد. انتخاب آگاهانه و محدود کردن گزینه‌ها، استرس را کاهش می‌دهد. چه انتخاب‌هایی امروز باعث آرامش شما شد؟

راهکار:

برای شروع، از انتخاب‌های کوچک روزانه شروع کنید؛ مثلاً انتخاب یک فعالیت آرامش‌بخش به جای استرس‌زا.