فواید تنهایی و کم حرف زدن از دید شوپنهاور:
تحقیقات علوم اعصاب نشان میدهد که ۱۵ دقیقه تنهایی در روز، شبکهٔ پیشفرض مغز (DMN) را فعال میکند و خلاقیت و خودآگاهی را تا ۵۰٪ بهبود میبخشد. شوپنهاور ناخودآگاه نوروساینس را پیشبینی کرده بود. پس چرا هنوز از سکوت میترسیم؟
راهکار:
این توصیهٔ شوپنهاور را میتوان به چالش روزمرهٔ نویز دیجیتال تعمیم داد: یک ساعت در روز گوشی را خاموش کن و با خودت خلوت کن. تحقیقات نشان داده همین فاصلهگیری از توجهطلبی، سطح کورتیزول را کاهش و خلاقیت را افزایش میدهد.