شناخت و احساس

آیا حافظه قوی همیشه غم‌انگیز است؟ دیدگاه روانشناسی:

حافظه، به جای اینکه صرفاً مخزنی برای گذشته باشد، فرآیندی پویا و بازسازی‌کننده است. اینگونه نیست که قدرت حافظه به خودی خود باعث غم شود، بلکه چگونگی تعامل ما با خاطرات، به‌ویژه توانایی بازسازی یا تغییر چارچوب آن‌هاست که بر احساسات ما تاثیر می‌گذارد. روانشناسان بر این باورند که نحوه تفسیر و مدیریت ماست که کلید است.

راهکار:

به جای سرکوب خاطرات تلخ، سعی کنید با تکنیک‌های بازسازی شناختی، آن‌ها را از دیدگاهی جدید ببینید. مثلاً به دنبال درس آموخته‌ها باشید یا جنبه‌های رشد فردی ناشی از آن تجربه را بررسی کنید. این کار به تنظیم هیجان کمک می‌کند.