شناخت اخلاق

قبول داشتن اخلاق بد؛ اولین قدم خودشناسی:

در روانشناسی، این «بینش» نام دارد و سنگ بنای هرگونه تغییر واقعی است. پارادوکس جالب اینجاست که مغز ما با مکانیسم‌های دفاعی مثل انکار، خود را از پذیرش نقص‌ها محافظت می‌کند. پذیرش آگاهانه، این خط دفاعی را می‌شکند و مسیر نوروپلاستیسیتی (انعطاف مغز) برای تغییر را باز می‌کند. آیا می‌توان این بینش را بدون افتادن در دام خودتخریبی حفظ کرد؟

راهکار:

این پذیرش، نقطه شروع قدرتمندی برای «مدیریت» آن اخلاق بد است. قدم بعدی می‌تواند شناسایی دقیق یک موقعیت عینی باشد که این خُلق بروز می‌کند و برنامه‌ریزی برای یک واکنش جایگزین در دفعه بعد.