شمارش بدبختی‌ها

شمارش بدبختی‌ها در شب پرستاره:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد مغز انسان سه برابر بیشتر به خاطرات منفی توجه می‌کند تا مثبت («سوگیری منفی»). این یعنی ما ذاتاً بدبختی‌ها را راحت‌تر از ستاره‌ها می‌شماریم. آیا می‌شود این الگو را با تمرین معکوس کرد؟

راهکار:

شب ستاره‌ها را بی‌هدف می‌شمارد، اما ما به بدبختی‌ها معنا می‌دهیم. شاید اگر یاد بگیریم مثل شب نگاه کنیم، هر نقطه‌ی تاریک هم جای یک نور است.