شکرگزاری در فقر

معنای داشتن خدا در میان نداشته‌ها:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که فعال‌سازی مدار شکرگزاری در مغز، سطح دوپامین و سروتونین را حتی در شرایط محرومیت افزایش می‌دهد. جالب اینجاست که ذهن انسان «نداشته‌ها» را سریع‌تر از «داشته‌ها» پردازش می‌کند – یک سوگیری بقا. این جمله دقیقاً همان نقطه‌ای را هدف گرفته که می‌توانی آن سوگیری را معکوس کنی. آیا تا حالا حس کردی که شکرگزاری واقعاً شیمی مغزت را تغییر داده؟

راهکار:

این جمله را می‌توانی به یک تمرین روزانه تبدیل کنی: هر شب سه تا از «نداشته‌هایت» را بنویس و کنارش یک «داشته» (مثل خدا) که آن خلأ را پر می‌کند. این کار نگرشت را نسبت به کمبودها تغییر می‌دهد.