شکرگزاری برای همسر

لحظه‌ای که در دل می‌گوییم خدایا مرسی:

روانشناسی می‌گوید احساس عمیق «قدردانی» فعال‌کننده مسیرهای پاداش در مغز است و سطح هورمون استرس (کورتیزول) را تا ۲۳٪ کاهش می‌دهد. این یعنی شکرگزاری برای عشق، نه تنها احساسی است، بلکه یک تمرین قدرتمند برای سلامت روان و جسم شما محسوب می‌شود. چه چیز دیگری در زندگیتان چنین واکنش فیزیولوژیکی مثبتی ایجاد می‌کند؟

راهکار:

برای تقویت این احساس عمیق، می‌توانید یک «دفترچه شکرگزاری رابطه» درست کنید و لحظات کوچکی که باعث می‌شود همین جمله «خدایا مرسی که دارمش» را در دل بگویید، در آن بنویسید. مرور این دفترچه در روزهای سخت، معجزه می‌کند.