شکرگزاری از عشق

شکرگزاری روزانه از دلبر چشم قشنگ در روزگار بی‌وفایی:

مغز انسان به ندرت روی چیزهای ثابت تمرکز می‌کند؛ این «سازگاری لذت‌جویانه» باعث می‌شود خوبی‌های دائمی را فراموش کنیم. شکرگزاری روزانه، مسیرهای عصبی پاداش را بازنشانی کرده و دوپامین را در قشر پیش‌پیشانی افزایش می‌دهد، درست مانند یک داروی طبیعی ضدِ عادت‌کردن. آخرین باری که واقعاً بابت حضور یک نفر سپاسگزار بودید، کی بود؟

راهکار:

این حجم از قدردانی را می‌توان به یک «آیین رابطه» تبدیل کرد: هر روز یک پیام صوتی کوتاه با ذکر یک دلیل خاص برای شکرگزاری بفرستید تا عشق ورزیدن به عادتی فعال تبدیل شود و اثر محو‌کننده‌ی عادت را خنثی کند.