شکر

شکرگزاری صبحگاهی: قدردانی از زندگی:

این عبارت کوتاه، یادآور اهمیت سپاسگزاری است. در روانشناسی مثبت‌گرا، شکرگزاری به عنوان یکی از قوی‌ترین ابزارهای افزایش خوشبختی و کاهش استرس شناخته می‌شود. قدردانی، توجه ما را به جنبه‌های مثبت زندگی جلب می‌کند.

راهکار:

هر روز صبح، قبل از هر چیز، سه چیز را به خاطر بیاورید: سلامتی، امید و سپاسگزاری. این کار، دیدگاه شما را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد و انرژی مثبت را افزایش می‌دهد.