شکاف پتانسیل

سنگین‌ترین بدهی:

این حس «بدهکاری به خود» در روانشناسی به عنوان «شکاف پتانسیل» شناخته می‌شه. این فاصله بین کسی که هستیم و کسی که می‌تونستیم باشیم، یک زنگ بیدارباش قدرتمنده. این احساس نه برای حسرت گذشته، بلکه سوختی برای تصمیم‌های بهتر در آینده است.

راهکار:

برای کاهش این حس، یک «هدف کوچک هفتگی» برای خودت تعریف کن (مثلاً ۱۵ دقیقه مطالعه روزانه). رسیدن به اهداف کوچک، حس توانمندی را جایگزین حسرت کرده و به تدریج این بدهی را تسویه می‌کند.